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线上心理咨询室,关注疫情,更关心你

发布时间:2022-01-11 编辑:郑州艺书高级中学 浏览次数:

战“疫”,也不能掉以轻“心”!突如其来的疫情,给我们的学习和生活带来了许多影响,一时间我们可能会难以适应,甚至还会出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪。为此,我校心理老师为大家准备了一些小妙招,帮助大家调整心态,度过这个特殊的时期。

以下内容

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学生心理健康

(图解版)

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居家隔离心理健康

(详细版)

新冠肺炎疫情防控期间

居家隔离人员心理健康指引

一、心理调节和干预

1、适应居家隔离的环境,了解隔离的要求,配合做好隔离措施。

2、每天保持良好的饮食习惯和作息规律,适当进行室内运动。

3、接纳隔离处境,顺应变化,了解自己身心反应,寻找逆境中的积极意义。

4、调整情绪,接纳目前的状态,寻求应对压力的社会支持,保持与家人和居村委会工作人员的联系,通过手机联络家人、亲朋好友、同事、师生等,倾诉感受,获得支持鼓励。

5、主动避免信息过载,恰当隔离负面信息和情绪。通过主流媒体和官方渠道获知疫情和健康信息,不信谣、不传谣。

6、如出现无助、焦虑、恐惧、抑郁等负性情绪,或者失眠问题,要告知家人,也可向居村委会工作人员的求助,鼓励使用心理援助热线或互联网诊疗咨询服务,筛选正规的心理援助机构,舒缓心理压力。

二、免费心理咨询服务

为了陪伴大家顺利地渡过这段特别的时期,我校即日起推出心理辅导服务。如果因为疫情感到焦虑、烦躁,不能正常学习或者其他任何问题需要倾诉,欢迎来聊聊。

服务对象:我校学生及家长

服务方式:微信在线辅导(来访请注明班级、姓名和需求)

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服务时间:即日起至开学前

上午9:00-11:00

下午15:00-17:00

此外,你的身边还有许多小温暖在向你挥手,如果有需要的话,可以拨打一下热线电话倾诉你的烦恼。

河南省精神卫生中心24小时心理援助热线:0373-7095888

共青团郑州市委面向社会开通24小时免费心理服务热线:

0371-12355

0371-56666665

0371-56666655

郑州市第九人民医院心理医院官方心理援助热线:0371-58678111

疫情反复

好心情是第一免疫力

让我们保持科学健康的心态

做好个人健康防护

相信疫情终将被击败

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